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饮食+运动 瘦腹很简单 |
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大肚腩隐患多
增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子；又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用 |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-22 17:39:58 作者：佚名 |
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根据你的性格来选减肥运动 |
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对认为做事要有所控制的人而言，可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。
1.我喜欢与别人打交道，大家一起做事。
高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你很有吸引力。建议运动：健身操、动感单 |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-22 17:33:10 作者：佚名 |
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肥胖缘于大脑缺少满足感 |
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肥胖缘于大脑缺少满足感
神经传导物质多巴胺是人体的“快乐化学物质”,当人体摄入适量营养物质后,大脑就会释放多巴胺作为奖励,使人产生满足感和愉悦感。美国得克萨斯大学等机构的研究人员在最新一期《科学》杂志上 |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-22 17:13:15 作者：佚名 |
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李小璐：运动计划更减肥 |
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李小璐脸蛋俊俏，身材迷人；眼神灵动，皮肤滑嫩；婚事未定，绯闻连连；集美貌与功力于一身，金马奖与百花奖不断，身材越来越妙曼，电影越来越好看……。拥有好身材也没有想象中那么难，李小璐的成功秘密是“根据自 |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-22 13:57:51 作者：佚名 |
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减肥奇效 红枣香蕉加酸奶 |
| 导读：每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-21 17:41:20 作者：佚名 |
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7种水果节食期间不宜吃 |
| 水果因为健康又美容，减肥的作用为大家熟知，很多减肥法都跟水果有关，比如苹果减肥等等，但实际上有些一吃就胖，一定要警惕!
西红柿
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应， |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-17 15:05:01 作者：佚名 |
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让你死活瘦不下来的10大原因 |
| 想知道你为什么怎么瘦都瘦不下来吗？十特殊原因告诉你这样就是死活瘦不下来。
1、你是不是睡得很少？
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平， |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-17 14:55:14 作者：佚名 |
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5元瘦身粥 二周减掉18斤 |
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神奇的方子
神奇的方子：
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的 |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-17 14:51:24 作者：佚名 |
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拒绝反弹入秋饮食瘦身有道 |
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秋季体重容易反弹
秋季体重容易反弹
分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋 |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-17 14:49:41 作者：佚名 |
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不会吧？吃得少也会胖 |
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医师表示，由于一般民众对热普遍量缺乏认知，以为吃得东西不多体重就不会上升，吃得少就能减肥，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1个菠萝面包热量就有800卡，若配上市售饮料，热量有可能破千卡； |
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| 评论：0条 阅读：0人次 更新时间：2008-10-17 14:43:34 作者：佚名 |
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